近些年來，不規(guī)律的生活方式充斥在一個(gè)又一個(gè)上學(xué)族上班族的日常里，不吃早飯、飯菜辛辣、夜宵加餐、啤酒暴飲……，對脾胃造成了莫大的傷害。

中醫(yī)理論認(rèn)為：脾主運(yùn)化，是“后天之本”。脾起著運(yùn)化食物中營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。因此，一旦我們出現(xiàn)脾胃功能不好的情況，那么身體緊接著就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致臉色差、身體差、皮膚差。

怎么樣才能養(yǎng)好脾胃?

1、要健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使胃口大開。

胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。 “情緒”變化常可引發(fā)胃腸功能的改變。

中醫(yī)學(xué)很早就意識到“情志傷胃”，所以古代先賢對于胃病的治療多是強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，首先先要調(diào)理好心情。

2、漢方五谷滋蔚米稀健脾胃

脾胃者，倉廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

漢苑良方五谷滋蔚米稀是由河南漢方藥業(yè)，聯(lián)合多位國醫(yī)名師精心研制的養(yǎng)胃谷物代餐粉。五谷滋蔚米稀依據(jù)傳統(tǒng)名方《參苓白術(shù)散》，精選猴頭菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味藥食同源的傳統(tǒng)養(yǎng)胃食材經(jīng)過科學(xué)配比而成。

采用超微粉碎與低溫萃取相結(jié)合的生產(chǎn)工藝，在保證養(yǎng)胃效果的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)方便又美味的目的。

在沖泡過程中，可加入適量的白砂糖、牛奶、蜂蜜或是咸菜，效果都是極好的。

3、選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)益脾胃

專家認(rèn)為，最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機(jī)體免疫功能。

專家建議，易氣短喘息的人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極，因太極動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過程中同時(shí)有調(diào)息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上這些練習(xí)對動(dòng)則氣喘的人大有裨益。

可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。